肩こり・頭痛・猫背・五十肩・腱鞘炎・首周りの痛み・・・
それらの痛みや姿勢を改善しようと、マッサージなどに通っても、そのときは気持ちいいけど、またすぐ元の痛みが戻ってきて、医者にかかっても、「使い痛みですね」とか「加齢による仕方のない症状」という風に言われたことはありませんか？
医療や運動療法士に「肩甲骨を動かしてください」と言われ、いくら肩周りのストレッチや運動をしても、全く症状が緩和されない・・・。
痛み止めを飲んでも、全然効果がない状態・・・。
実は、その効果が全然出ないことには、理由があるのです。
私は整形外科のリハビリ部で３年間勤務しておりました。そこに訪れる、肩こりや頭痛、五十肩などで悩まれている方をみていて、あることに気づきました。
肩周りの痛みには、ある意外な原因があったのです！
私は自分の身体でそれを克服し、とてつもなく自由自在に動く肩甲骨を手に入れました。動かなかった肩甲骨が、動き出す方法を取得したのです。
その詳細を今すぐ確認してください！
肩甲骨ぐにゃぐにゃプログラムを実践すると肩こり解消だけでなくダイエットの効果も期待できます。どんな効果があるかご紹介したいと思います。
・肩こりやそれに伴う頭痛と無縁になる
・肩の痛みがどんどんひいていき、痛みを感じない肩が手に入る
・腱鞘炎の痛みまで、緩和される場合がある
・首を動かしたときの痛みがなくなる
・何時間パソコンしても、疲れなくなる
・美しいデコルテが手に入る
・みためがかなり若返る
・二の腕・背中のぜい肉が落ち、すっきりする
・代謝が上がり、太りにくくなる
・夢の天使の羽ができるようになる
・体幹が強くなるので、あらゆるスポーツのパフォーマンスが上がる
・背反らしした際の腰の痛みまでも緩和される etc…
それでは肩甲骨ぐにゃぐにゃプログラムの内容をご紹介したいと思います。
基礎マスター
・ぐにゃぐにゃの肩甲骨になる仕組み（一部無料公開中）
・ぐにゃぐにゃ肩甲骨を可能にする呼吸法とコアマッスルの使い方をマスター
・ぐにゃぐにゃ肩甲骨になるための骨盤と肋骨のポジションをマスター
・ぐにゃぐにゃ肩甲骨になるための鎖骨のベクトルをマスター
実践法１
・壁があればどこでもできる、酸欠状態の肩周りが１分でほぐれるストレッチ
・否が応でも肩甲骨の可動域が増すストレッチ
・二の腕や背中がひきしまり美しいデコルテを作るエクササイズ
・ぐにゃぐにゃ肩甲骨を最短で可能にする究極のトレーニング法3
実践法２
・否が応でも肩甲骨の可動域が増すストレッチ
・イスに座ってできる腹筋のインナーマッスルで肩甲骨を滑らせるエクササイズ
・ぐにゃぐにゃ肩甲骨を最短で可能にする究極のトレーニング法２種
・腹筋のインナーマッスルを使って肋骨をキレイに整えるエクササイズ
上記の実践法を毎日交互に行います。
実は、さらに上記に加えて裏技メニューを4つ追加しました。
人は日常生活の無意識のくせによって、体が歪んできます。
集中してこのプログラムに取り組む期間は、日常生活のちょっとしたポイントを
意識して改善することで、さらなるぐにゃぐにゃ肩甲骨への加速を生みます。
そして、習慣を変えることで、肩の悩みと無縁になっていけます。
・肩甲骨を固くさせない、カバンの持ち方
・つり革を利用した、肩甲骨ながらエクササイズ
・肩こりにならないPCタイピング法
・女性が五十肩にならない方法
これらをご紹介いたします。
この方法は、とても意外な部分のケアをすることで、
肩甲骨の可動域をあげます。
また、首から腕にかけての痺れや首や背骨にかけての痺れなどにも
効果がある場合があります。
五十肩で悩んでいる方は、必ずそこが固くなっているのですが、
意外な場所のため、そこが関係していることに気づけません。
その部分をしっかりとケアし、ゆがみも取ることで、
肩甲骨を固くさせている原因を根こそぎ撃退していきます。
このエクササイズは、二人で行うやり方と、一人で行うやり方があります。
否が応でも肩甲骨が動きます。
３分行えば、一瞬で前屈の可動域もあがります。
肩こり頭痛には最高のエクササイズです。
これは、実践１・２を繰り返し練習したあとに行うことで、 できるようになるエクササイズです。 美しいバレリーナがスワンを舞うときの、流れるような美しい動きを、 あなたもできるようになります。 マスターすれば、日常生活のちょっとしたしぐさまで美しくなります。
間違え①
「学校の体育の授業でよくやった肩甲骨のストレッチで、肩こりが緩和できると思っている人」
肘を伸ばした右腕を、左腕でひっかけて、
胸の前に持ってきて肩甲骨をストレッチしている人をよく見かけますが、
実はそのストレッチでは肩甲骨の可動域は全くあがりませんし、
肩こりは緩和されません。
なぜなら、肩こりとは、背中の筋肉が伸びきってしまい、
反対の胸の筋肉が縮こまっている状態なのですが、
上記のストレッチは、それを助長させるだけだからです。
少しだけお教えしますと、肩こりを改善するには、
胸の筋肉を伸ばし、背中の筋肉が縮むように働かせる必要があるのです。
間違え②
肩こりが一向に良くならないのに「腕をまわす運動をしている！」と努力を訴える人
なぜ、腕をまわす運動をしているのに、肩こりや猫背が
改善しないのでしょうか。
それは、いつもと同じ範囲に肩甲骨を動かしているだけだからです。
日常生活で動かす範囲で腕を動かしているだけでは、
肩甲骨の動きは全く改善しません。
では、どうすれば、今までより肩甲骨を動かすことができるのか。
それを分かりやすくお教えするのが、この教材です。
いかがでしょう。
なぜ、自分の肩甲骨が、なかなか改善してこなかったのか、
その理由に気づき始めている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
それは、努力する方向が間違えていたということです。
私もこの究極のトレーニング法を開発するまでに、
治療の分野、クラシックバレエ、ピラティスなど、あらゆる勉強をし、
とても時間をかけて研究をしてきました。
今ではすっかり肩甲骨がぐにゃぐにゃです。
勉強する前の私の肩甲骨は、ごく普通の動きしかできませんでした。
でも、肩甲骨の動きがスムーズになるための、
解剖学上、理にかなったポイントを適切に意識して動かすと、
みるみるうちに、改善されていくのです！
一瞬で可動域があがった！ということを体験していただけることと思います。
柔らかくする方法と、それをキープする方法を知識として学べば、
あなたの肩甲骨は、自由自在のままです。
そして、肩甲骨が自由自在である状態＝代謝アップ、腰痛改善、
美しいデコルテまで同時に受け取れるのです！
あなたも私も構造は同じです。だから、説明が可能なのです。
ぐにゃぐにゃ肩甲骨を手に入れたい！と心から願っている人には、
ぜひこの方法を学んで、私が費やした月日とはくらべものにならないくらい、
もっとも最短で夢を実現してほしいなと思っています！
肩甲骨ぐにゃぐにゃプログラムは、特にこのような方にオススメします。
・手をたくさん使う職業の人、いつも腕がパンパンに張っている人
・猫背が、年々加速している人
・肩こり・頭痛に常に悩まされている人
・寝違えが頻繁にある人
・背中美人になりたい人
・デコルテを美しくしたい人
・乳がんを予防したい人
・肩甲骨をぐにゃぐにゃにして、なめらかに動かせるようになりたい人
・代謝をあげるミトコンドリアがたくさんあると言われる背筋を美しくひきしめて、ダイエットに成功したい人
・毎日PCに向かって仕事をしている人
・手がむくんでいる人
こんな悩みをお持ちでしたら、ぜひ肩甲骨ぐにゃぐにゃプログラムをご検討ください。
